Vocht vasthouden

Op latere leeftijd krijgen veel mensen er mee te maken. Het lichaam gaat vocht vasthouden. Dit is niet alleen cosmetisch erg vervelend, het kan ook een signaal zijn dat er elders in het lichaam iets niet helemaal in orde is. Een ander woord voor het vasthouden van vocht is een “oedeem”. Een oedeem ontstaat door een verkeerde balans in het lichaam bij het aanvoeren en afvoeren van vocht. Vaak zien we dat een oedeem ontstaat op plekken waar normaal gesproken weinig tot geen vocht aanwezig is. Het vasthouden van vocht zien we dan vooral in de buik, de benen, de enkels, maar ook de longen.

Oorzaak vocht vasthouden

Er zijn verschillende oorzaken waarom mensen veel vocht vasthouden. Er kan een probleem met de aderen zijn. Als het bloed via de aderen niet goed naar het hart gepompt kan worden bestaat de kans op een vochtophoping. Dit zien we vooral terug bij oudere mensen waarbij de benen of enkels de voornaamste lichaamsdelen zijn waar het vasthouden van vocht plaatsvindt. In het kort kunnen we zeggen dat hart-en vaatziekten, een aandoening aan de nieren of een aandoening aan de lever de kans op veel vocht vasthouden laat toenemen. We bespreken meer hierover in de artikelen Symptomen vocht vasthouden en Vocht vasthouden in benen.

Andere oorzaken vasthouden van vocht

Bij vrouwen zien we soms dat de menstruatie kan bijdragen aan het vasthouden van vocht. Dit heeft te maken met de hormoonhuishouding.  De klachten beginnen vaak vlak voor de menstruatie. Meer informatie over het Vocht vasthouden tijdens menstruatie.  De onderbuik kan daarbij flink veel vocht vasthouden. Ook door andere problemen kan men Vocht vasthouden in de buik. Alhoewel je vocht vasthouden nooit helemaal kan voorkomen helpt het om gezond te eten, voldoende te rusten, voldoende te drinken en dagelijks te voldoen aan de Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen. Zij adviseren 30 minuten per dag licht tot matig te bewegen om te voldoen aan de beweegnorm. De kans op vocht vasthouden zal door het volgen van deze regels verminderen.

 vochtvasthouden.net